Неделя сохранения здоровья лёгких

#СлужбаЗдоровья#Коми #Образование11

 Уважаемые посетителя сайта Учреждения!!! с 01.05.2023 по 07.05.2023 идет  Неделя сохранения здоровья легких 

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

Цель мероприятия: повышение информированности населения о важности ответственного отношения к здоровью легких и к ведению здорового образа жизни, так как  Здоровые легкие - залог полноценного обеспечения кислородом клеток организма.

Ежедневно наши легкие подвергаются воздействию негативных факторов: загрязненный воздух, инфекционные заболевания, табачный дым и другие факторы, негативно действующие на органы дыхания.

 Чтобы избежать острых и хронических заболеваний лёгких и сохранить их здоровья необходимо придерживаться нескольких простых правил.

 Устранить факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

 Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Ссылка на инфографику: https://disk.yandex.ru/d/3_-JGHAoPtaC3Q

Инфографика в открытом виде размещена на официальном сайте Управление физической культуры и спорта администрации МО ГО «Воркута»

• Источник - письмо-распоряжение № 08-08/02-835 от 03.05.2023 г.  от Управления дошкольного образования администрации МО ГО «Сыктывкар» (Исполнитель: консультант отдела предоставления муниципальных услуг Управления дошкольного образования администрации МО ГО «Сыктывкар» Филёва Маргарита Сергеевна)

← Все новости